Running : mejora tu ténica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento / Dr. Chris Napier ; traducción Ana Doblado Castro.
Aplica la ciencia a tu entrenamiento de running y mejora tu forma física y rendimiento sin lesionarte. Un om pleto libro de running con entrenamientos y ejercicios a medida, consejos y explicaciones sobre la fisiología y biomecánica de la carrera para optimizar la velocidad, fuerza y rendimiento y protegerse de las lesiones. Un manual imprescindible para runners profesionales o principiantes. Por medio de ilustraciones anatómicas a todo color que detallan los movimientos de los segmentos corporales y músculos que actúan en la carrera y las lesiones más habituales, este libro sobre running ofrece una perspectiva indispensable entre teoría y práctica, y aborda de forma clara y visual los fundamentos mecánicos y fisiológicos de la carrera, la participación de las diferentes vías metabólicas y de producción de energía y otros factores que afectan al rendimiento del corredor. Estiramientos, ejercicios para ganar fuerza y flexibilidad, y programas específicos de entrenamiento para todas las distancias y aptitudes físicas completan este libro, que te brinda todas las herramientas para diseñar el régimen de entrenamiento de running perfecto para tu nivel y objetivos. ¡Desde una carrera de 5 km hasta una maratón!
Record details
- ISBN: 9780744027082
- ISBN: 074402708X
- Physical Description: 224 pages : color illustrations ; 24 cm
- Edition: Primera edición.
- Publisher: London : DK Publishing (Dorling Kindersley), 2021.
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Subject: | Spanish language materials. Running > Physiological aspects. Running > Training. Sports medicine. Marathon running. |
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New Oxford Library | 796.42 NAPIER (Text) | 35740635704612 | Spanish Nonfiction | Available | - |